{"id":6820,"date":"2022-07-12T16:58:55","date_gmt":"2022-07-12T14:58:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medisur.fr\/?p=6820"},"modified":"2022-07-19T16:19:37","modified_gmt":"2022-07-19T14:19:37","slug":"decompresser-pendant-les-vacances-dete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medisur.fr\/en\/decompresser-pendant-les-vacances-dete\/","title":{"rendered":"How to really decompress during the summer holidays"},"content":{"rendered":"\t\t
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Comment vraiment d\u00e9compresser pendant les cong\u00e9s d\u2019\u00e9t\u00e9\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9 sont particuli\u00e8rement attendues ! Apr\u00e8s de longs mois d\u2019hiver charg\u00e9s, seulement entrecoup\u00e9s par quelques jours de cong\u00e9s, le summer break<\/i> se fait languir. Pourtant, nous ne savons pas toujours r\u00e9ellement en profiter. Nous revenons au bureau sans avoir la sensation d\u2019\u00eatre vraiment ressourc\u00e9. Voici quelques conseils pour vous aider \u00e0 vous relaxer et \u00e0 vivre pleinement vos vacances d\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La pr\u00e9paration en amont<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tIl n\u2019y a rien de pire que de partir en vacances avec une sensation d\u2019inachev\u00e9. Partir, en sachant que des dossiers ne sont pas boucl\u00e9s est le meilleur moyen de penser \u00e0 la charge de travail qui nous attend \u00e0 la rentr\u00e9e. Alors, sans forc\u00e9ment faire des heures suppl\u00e9mentaires \u00e9puisantes avant le d\u00e9part, il est important de savoir faire la passation. Prenez un moment avec votre coll\u00e8gue du m\u00eame p\u00f4le pour faire le point sur vos dossiers en cours et \u00e0 poursuivre. Vous pouvez aussi faire la liste de ce qui est achev\u00e9 et de ce que vous reprendrez lors de votre retour. Votre liste pos\u00e9e, vous n\u2019aurez plus besoin de l\u2019avoir en t\u00eate. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Des vacances d'\u00e9t\u00e9 d\u00e9connect\u00e9es<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La d\u00e9connexion peut \u00eatre plus ou moins rapide en fonction de nos habitudes. Pour se couper du travail, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de d\u00e9sactiver la synchronisation de ses mails sur son t\u00e9l\u00e9phone. Pensons aussi \u00e0 d\u00e9sactiver le mode travail, et surtout, \u00e0 \u00e9teindre le t\u00e9l\u00e9phone professionnel. Pour avoir l\u2019esprit tranquille, la meilleure solution est de laisser un mail automatique et un message sur son r\u00e9pondeur pour indiquer la date du retour et les coordonn\u00e9es d\u2019un coll\u00e8gue \u00e0 contacter en cas de besoin. Sachant que\u00a055% des salari\u00e9s fran\u00e7ais ressentent du stress au travail, la d\u00e9connexion <\/a>est primordiale.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tIl est normal de continuer \u00e0 penser au travail les premiers jours de vacances. La d\u00e9connexion se fait au fur et \u00e0 mesure et d\u00e9pend de chacun. Il faut laisser les choses se faire naturellement et ne pas se mettre la pression.\n<\/span><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La dur\u00e9e des vacances d'\u00e9t\u00e9<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa dur\u00e9e des vacances id\u00e9ale selon la plupart des experts et des psychologues serait de 2 semaines, voire 3 semaines. En effet, la phase de d\u00e9connexion s\u2019op\u00e8re la premi\u00e8re semaine. Il est donc essentiel d\u2019avoir une semaine suppl\u00e9mentaire, au minimum, pour pleinement profiter, l\u2019esprit lib\u00e9r\u00e9 des contraintes. Le rythme de nos journ\u00e9es, notamment l\u2019heure du r\u00e9veil, met \u00e9galement plusieurs jours \u00e0 changer. L\u2019important est avant tout d\u2019avoir la sensation de se reposer et de profiter des activit\u00e9s pr\u00e9vues pendant ses cong\u00e9s. \n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Savoir se reposer, faire le vide et\u2026 s\u2019ennuyer !<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pendant les vacances, nous sommes nombreux \u00e0 vouloir exploiter tout le temps disponible au maximum. Voir sa famille, sortir entre amis, voyager, visiter, bricoler, jardiner, \u2026 Selon certains psychologues nous aurions m\u00eame tendance \u00e0 charger notre emploi du temps en vacances tout comme nous le chargeons pour le travail. Il s\u2019agirait d\u2019un moyen d\u00e9tourner de fuir l\u2019ennui et la sensation de vide. Or, ces moments d\u2019ennui nous sont en fait essentiels. Ils permettent en effet de se recentrer sur soi. Surtout, cela nous permet de casser le rythme effr\u00e9n\u00e9 que nous adoptons toute l\u2019ann\u00e9e. C’est le moment d\u2019appr\u00e9cier les plaisirs simples d\u2019une balade dans son quartier par exemple, sans se presser. Enfin, pour que les vacances soient r\u00e9ussies, le repos est essentiel. Une fois encore, avant de pr\u00e9voir des plans sur la com\u00e8te, pr\u00e9voyez surtout de vous RE-PO-SER.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ne pas id\u00e9aliser ses vacances et profiter des instants simples\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Justement, profiter des petits plaisirs et \u00e9viter de sur-id\u00e9aliser ses vacances vous aideront \u00e0 vraiment appr\u00e9cier vos cong\u00e9s. Nous avons tendance \u00e0 vouloir organiser des vacances qui \u201cvalent le coup\u201d. Pourtant, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de partir \u00e0 l\u2019autre bout du monde ou d\u2019avoir une activit\u00e9 chaque jour matin, midi et soir pour appr\u00e9cier ce moment. Au contraire ! Les vacances c\u2019est avant tout l\u2019occasion d\u2019\u00eatre en paix et d\u2019appr\u00e9cier les moments simples. Surtout, \u00e9vitons de croire que les vacances seront parfaites en tout point. Le beau temps tous les jours, le restaurant en bord de mer sans une mar\u00e9e de monde, des h\u00f4tels \u00e0 prix raisonnable, le temps (et l’\u00e9nergie) de visiter tous les lieux incontournables, \u2026 Cette combinaison est presque impossible. Il faut aussi savoir accepter les d\u00e9sagr\u00e9ments (in\u00e9vitables) des vacances d\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tCe qu\u2019il faut retenir, c\u2019est que personne n\u2019a une vision totalement commune des vacances id\u00e9ales. En revanche, pour toutes celles et ceux qui veulent vraiment d\u00e9compresser, l\u2019essentiel est de faire ce qui nous pla\u00eet et de s\u2019enlever tout sentiment de pression ou de culpabilit\u00e9 inutile.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Sources :<\/strong><\/p>\n

https:\/\/www.psychologies.com\/Moi\/Se-connaitre\/Comportement\/Articles-et-Dossiers\/Comment-profiter-vraiment-de-ses-vacances<\/a><\/span><\/p>

https:\/\/madame.lefigaro.fr\/bien-etre\/optimiser-ses-vacances-pour-revenir-completement-repose-081215-109906<\/a>
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